うつ病になった初期の頃からよく眠れなくなりました。 休みたいのに、休めない状況はとても辛いですよね。 私の場合は、睡眠薬の「マイスリー」を処方されていました。 これは、寝つきを良くする薬です。 効果：脳の神経をしずめる作用があります。 そして、…

離脱症状とは・・・ 簡単に言うと「薬をやめる事で出てくる副作用」の事です。 出てくる離脱症状は、薬によっても人によっても違ってきます。 この記事にも書きましたが uzuenglish.hatenablog.com 私は 闘病中４年間ずっと抗うつ剤を飲んでいました。 ●ジェ…

uzuenglish.hatenablog.com 上の記事の掃除の項目で お掃除ロボットの「ルンバ」について触れましたが、 今日は、この家電をもう少し詳しくみていきたいと思います。 闘病中は、ベッドから出ていくのも億劫で辛い時がありました。 掃除が出来ない自分に罪悪…

うつ病になった自分の家族や友人が、ちょっと回復してきたら 周りの人もホッとすると思います。 しかし、この時期が完治に向けてとても大切な時期で 危険な時期でもあるという事をご存じでしょうか？ 今日は、うつ病患者がどのように感じているかをみながら …

「香り」に憂鬱な気分を吹き飛ばす 抗うつ効果があるものがある事をご存じですか？ 嗅覚が伝わる脳内の「大脳辺縁系」は、 自律神経系をつかさどる視床下部と連携しています。 自律神経は、心身のリラックスに関わるところ。 よい香りを嗅ぐと反射的に安らぐ…

今日は、よく世間で言われている 「抗うつ剤で太る」という事について考えていきます。 本当に太るのでしょうか？ 私は、闘病中４年間ずっと抗うつ剤を飲んできました。 ●ジェイゾロフト ●ルジオミール ●レクサプロ ●リフレックス ●サインバルタ の順で飲ん…

「ひょっとしたらうつ病かも！？」 うつ病になったらどんな症状が出てくるのでしょうか。 知っておくと、予防にもなるかもしれません。 私の場合は ●夜に寝れなくなる ●表情がなくなる ●突然泣き出す ●音・光・匂いに敏感になる ●外出出来なくなる が初期症…

今日はうつ病中の辛い時に、家事を何とかしてこなしていく方法を 考えてみたいと思います。 底期は本当に何も出来なかったのですが 体調が少〜しよくなると１番最初に出来るようになった事があります 洗濯 これは、基本的に機械がやってくれるので比較的ハー…

仲の良かった友人が突然うつ病になったら 周りの方はどのように対応していいか悩む事も多いと思います。 「うつ病患者に言ってはいけない言葉ベスト５ 」 「家族がうつ病になった時の接し方・してほしいたった１つの事」 にも少し書きましたが、今回は「友人…

自分が受けているストレスを簡単に数値化できる資料があります。 「社会再適応評価尺度」というものです。 これは、1960年代にアメリカのホームズとレイが研究して作り出したものです。 配偶者の死をもっともストレスがかかる「１００」として 様々なライフ…

家族や、職場の同僚などが突然うつ病になったら 周りの方はどう接していいか悩む事も多いと思います。 「うつ病患者に言ってはいけない言葉ベスト５ 」に声かけについて 少し書きましたが、今回は家族の対応についてお伝えしたいと思います。 うつ病になりた…

うつ病になって何が怖かったか 「この病気は治るのか？」という事はもちろんですが 何よりも 「うつ病て何？」 という事でした。 得体の知れない病気になってしまった恐怖が凄くありました。 私は、「うつ病とは何か」を知る為にとりあえず 「ツレがうつにな…

うつ病になって、病院に通いだすと 治療費が高い！！ という悩みはありませんか？ そんな時に使える国の制度があります。 自立支援医療制（精神通院医療） 自立支援医療（精神通院医療）は、精神疾患（てんかんを含みます）で、通 院による精神医療を続ける…

周りの方にとって、うつ病患者には何て言葉をかけていいか 悩む事も多いと思います。 ５つの言ってはいけない言葉を 自身がうつ病になった時の体験談とともにご紹介します。 「頑張って」 有名な言葉ですが、禁句中の禁句です。 うつ病患者は、十分に頑張り…

人によって様々な原因があると思います。 家族・仕事・離婚・お金・環境の変化など・・・ いろいろ重なって起こる事も多いです。 私の場合は主な原因は職場でした。 上司にパワハラを受けていました。 さらに平日５日勤務に加えて、土日出勤も増え、 休みが…